「運動はしたいけどジムに行く時間がない」
「もっと手軽に、簡単にエクササイズがしたい」
そんな方々に朗報です！
8月17日（土）よりテレビ通販される「バランスボーイ mini」は自宅で手軽に体幹運動ができるのです！
TVを観ながら、本を読みながらなど「ながら運動」にも最適な「バランスボーイ mini」。
ぜひこの機会に、体幹運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
バランスボーイminiとは？
・自宅で手軽に体幹トレーニングができるフィットネス機器「バランスボーイ」のミニサイズ版です。
・直径約50cmだったバランスボーイに対して、約37.5cmとコンパクトになったことで、椅子の上でも使用が可能になりました！
・「はやい」or「ゆっくり」と、2段階のスピード調節が可能なので、お好みに合わせて切り替えができます。また、スイッチの部分が、「ON／OFF」、「モード選択（連続、速／遅、自動）」の2つのボタンで、より操作が簡単に！
体幹トレーニングの重要性
体幹とは、頭部や手足を除いた胴体。木でいうところの幹にあたる部分です。
つまり、体幹トレーニングとは、カラダの中心部を鍛えることをいいます。
また、カラダに付いている筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルに分かれます。
アウターは、大胸筋や広背筋など、カラダの表層に付いている分厚い筋肉。
インナーは、腹斜筋や腹横筋など、カラダの深層に付いている薄い筋肉。
体幹トレーニングで鍛えられる筋肉は、インナーマッスルにあたります。
体幹トレーニングの効果
①カラダを安定させる
インナーマッスルは非常に薄い筋肉なので、アウターマッスルのように大きな力を発揮するわけではありません。ですが、バランスを崩した時などにグッと支える役割を持ち、カラダの安定化に力を発揮します。
②姿勢を保つ
美しい姿勢を保つには、体幹のトレーニングが欠かせません！
③腰痛の予防や改善
腰痛の原因はさまざまですが、その1つとして筋力の低下があげられます。
体幹トレーニングによって鍛えられた筋肉が、腰をコルセットのように固めて安定させることで、痛みを軽減することができるといわれています。
④体型の維持
体幹を鍛えることは基礎代謝のアップにつながり、体型の維持が期待できます。
ケガを防いだり、フィジカルの強化にアスリートが取り入れることも多い体幹トレーニングですが、一般の方が日常生活をおくるうえでも、よりよい効果をもたらしてくれるのです！
とにかく手軽に簡単に！
運動が続くコツは、とにかく手軽に簡単に行える方法を選択すること。
「バランスボーイ mini」は椅子に座ったままでもエクササイズができる優れものです！
この機会にぜひ、日常生活に体幹トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか？
ご購入は、8月17日（土）からのテレビ通販にて！
以前、スポーツトレーナーとして、主に選手のケガの処置やコンディショニングの指導をおこなっておりました。子どもの頃から今も変わらず、スポーツをこよなく愛しています。特に野球、サッカー、筋トレが大好きです！そして、スポーツを愛する方をもれなく愛しています！また、『食育栄養コンサルタント』という資格も保持しているので、根拠をもとにしたダイエット情報や、健康で美しいカラダづくりをサポートできるような記事をお届けいたします！
